小宅教授的雲端商學院

（中央社記者吳靜君台北8日電）yes123求職網表示，上班族疲勞工作造成生活不規律，根據調查，上班日(平日)平均每天睡眠時間6.16小時；有71.8%的上班族表示，三餐不正常。

yes123求職網今天公布「職場樂活與爆肝調查」，了解上班族工作情況與生活是否健康。

根據調查顯示，大部分的上班族工作制度還是以工作責任完成為主，有49.7%的上班族是上班打卡制、下班責任制；有19.1%的上班族是責任制，完成工作即可下班，僅有31.2%的上班族上下班時間有限制，加班有加班費。

進一步調查，上班族每日平均工作時數約9.7個小時，其中每日平均工作超過10個小時就占了49.1%。

因為忙碌於工作，易造成生活不規律與不健康。調查顯示，90.8%的上班族每日睡眠難達8小時，平均每天的睡眠時間為6.16小時。

值得注意的是，上班族三餐飲食無法規律，調查顯示，71.8%上班族表示，在上班日三餐時間無法正常飲食；進一步了解不正常情形，在可複選的情況下，有62.5%會太晚吃晚餐、30.7%忘記吃早餐、29.1%會太晚吃午餐。

yes123求職網表示，台灣因為上班時間又長又忙，容易造成三餐不正常，天天睡眠不足，導致身體不健康。

yes123求職網自今年10月22日到11月4日，以網路問卷進行抽樣調查，有效問卷共445份，信心水準為95%，誤差值為正負4.5個百分點。1021108