小宅教授的雲端商學院

（中央社記者魏紜鈴台北27日電）職訓局全國就業e網執行「職場倦怠指數大調查」，有3成上班族每到週一就想請假，甚至有3成6上班族曾因工作倦怠而離職。

行政院勞工委員會職業訓練局全國就業e網舉行「職場倦怠指數大調查」，投票期間今年9月1日至10月17日，有效問卷數1892份。

調查顯示，近5成上班族對目前工作有明顯倦怠感，有近3成的人每到星期一就常有請假衝動。工作倦怠也造成「容易感到疲憊」、「失眠或睡眠品質不佳」、「情緒低落或情緒起伏大」及「缺乏自信」等生理及心理的影響。

此外，職業倦怠也可能成為轉職的原因。調查結果發現，有3成6上班族曾因工作倦怠而離職，另外3成雖曾因工作倦怠想要離職，但最後並未實行，但若有別家公司願提供新的機會，有近2成上班族會毫不猶豫地跳槽。

上班族對工作產生倦怠的原因有，「工作與興趣不合」（16.48%），其次是「努力工作卻無法獲得相對應的報酬」（13.77%）及「沒有前景與未來」（12.87%）等。

至於如何避免因倦怠而離職，受訪上班族認為，公司應「訂定明確獎勵加薪機制」（22.58%）、「定期安排工作輪調」（16.67%）和「訂定明確陞遷制度」（15.59%）等措施，協助排除工作上的倦怠感。

全國就業e網建議，要走出工作倦怠低潮，首先必須清楚個人生涯規劃和工作願景，學習用正面積極的態度面對工作。若因工作壓力太大而喘不過氣，不妨先給自己放個假，適度休息充電後再投入工作。

職訓局指出，現代人平均在職場上約有30到40年，若工作能與興趣結合，也較能維持熱情與專注力。當覺得工作乏味、一成不變時，別忘記工作初衷，也不妨多學習新技能，或許可找到新興趣。1021027