小宅教授的雲端商學院

記者王亭云／台北報導



根據統計顯示，台灣勞工是全世界第二的「拚命三郎」，把拚工作當拚命！但得到的回報卻不如付出，國內大部分上班族不只有假休不得，且專家也注意到，多數人休假方式有誤，無法有效紓壓，因此建議上班族，長休不如短休，做壓力紓解操也有所幫助。



yes123求職網路線上調查顯示，台灣上班族的休假呈現4大現象，包括不敢休假、不敢請假5天以上、休假中照辦公事、以假裝生病休假為最多；有超過六成上班族認為經常休假，會影響自己在公司的工作評價，更有近九成上班族今年還沒有休過年假或尚未休完，近七成的人則是休假中，仍要處理公事。



此調查也發現，就連明年元旦將上路的「可支薪家庭照顧假」，也有四成三的上班族不敢休，可見現在失業率居高不下，上班族害怕丟飯碗，就算有假也沒膽休。



yes123求職網公關主任陳曉梅建議，上班族能掌握休假「三要三不」守則，也就是「要放棄、要超前、要交接」，以及「不連休、不密集、不凸槌」，其中，要放棄在工作高峰期休假，休假不要太過密集，每次排休間隔時間最好不要低於3個月。



難得的休假時間，更應達到紓壓效果，不過，聯合心理諮商所主任許曼君臨床觀察發現，「休假恐懼症」越來越常發在上班族身上，尤其是白領上班族，主要原因在於，未能妥善處理壓力與休假方式安排不當，導致休假返回崗位，反而會更加焦慮。



(接下一頁)

關鍵字:
上班族
休假
紓壓
腹式呼吸